Sales, sports & nonsense

Ilmoittautumisia ensi vuodelle

"Congratulations! You are now registered for the 2019 Sparkasse 5150 Kraichgau powered by KraichgauEnergie - General Entry - Individual Entry - Volume.""Vielen Dank für Ihre Anmeldung zum 17. Frankfurter Mainova Halbmarathon."Noissa kahdessa on siis nyt ilmoittautumiset sisällä ja ne on lyöty lukkoon. Kinzigtal ei ollut vielä auennut (pieni paikallinen triathlon,…

Viikko 2/18

16 viikkoa kauden avaukseen eli Lufthansan puolimaratoniin Frankfurtissa.Viime viikko numeroina:- 6 lenkkiä ja 2 fillaria- Lenkkien keskinopeudet: 6:13, 6:11, 6:04, 6:10, 6:07, 6:13- Fillaritreenit oli FTP testi ja eka Trainerroad treeni.- FTP tällä hetkellä surkea 213W.- Paino 118kg.Lenkillä oli mukava huomata että keskisykkeet saatu jo Polarinkin Z3 alueelle ainakin suurimmalta…

Eka viikko takana

Dodiih, huomenna lepopäivä niin voi ottaa jo nyt yhteenvedon viikosta.- 6 treenikertaa (3 helppoa / 2 keskipitkää / 1 pitkis)- 2,5 tuntia (15min / 30min / 45min)- 24 kilometriä- Keskinopeudet 6:07 / 6:13 / 6:05 / 6:16 / 6:04 ja pitkis 6:26.Ens viikolla tavoitteena samat ajat, eli ei lähdetä pidentemään…