Sales, sports & nonsense

Ilmoittautumisia ensi vuodelle

"Congratulations! You are now registered for the 2019 Sparkasse 5150 Kraichgau powered by KraichgauEnergie - General Entry - Individual Entry - Volume.""Vielen Dank für Ihre Anmeldung zum 17. Frankfurter Mainova Halbmarathon."Noissa kahdessa on siis nyt ilmoittautumiset sisällä ja ne on lyöty lukkoon. Kinzigtal ei ollut vielä auennut (pieni paikallinen triathlon,…

Viikko 2/18

16 viikkoa kauden avaukseen eli Lufthansan puolimaratoniin Frankfurtissa.Viime viikko numeroina:- 6 lenkkiä ja 2 fillaria- Lenkkien keskinopeudet: 6:13, 6:11, 6:04, 6:10, 6:07, 6:13- Fillaritreenit oli FTP testi ja eka Trainerroad treeni.- FTP tällä hetkellä surkea 213W.- Paino 118kg.Lenkillä oli mukava huomata että keskisykkeet saatu jo Polarinkin Z3 alueelle ainakin suurimmalta…

Eka viikko takana

Dodiih, huomenna lepopäivä niin voi ottaa jo nyt yhteenvedon viikosta.- 6 treenikertaa (3 helppoa / 2 keskipitkää / 1 pitkis)- 2,5 tuntia (15min / 30min / 45min)- 24 kilometriä- Keskinopeudet 6:07 / 6:13 / 6:05 / 6:16 / 6:04 ja pitkis 6:26.Ens viikolla tavoitteena samat ajat, eli ei lähdetä pidentemään…

Viikkoa Saigonia

Eli sairaslomaa.Taisin onnistua nappaamaan jonkun vatsapöpön mukaan lomareissulta ja nyt ollut kipeänä siitä asti kun tultiin takaisin reissusta.Negatiivista kipeenä olemisessa on se ettei voi urheilla. Positiivista se että ei ole nälkä ja paino tippuu. Tuli käytännössä paastottua pari päivää jolloin paino tippu muutaman kilon. Eipä ole koskaan aikaisemmin tullut kokeiltua…

Tästä se lähtee – off season 2018 / 2019

Tilanne aamulla:- 190 cm- 29,53 vuotta.- 122,9 kg.Tästä lähdetään rakentamaan.Tänään alkaa BarryP:n 3/2/1 ohjelma. Niille, jotka ei tunne tätä juoksuohjelmaa niin tässä lyhyt intro. Juostaan 6 lenkkiä viikossa, 6 juoksupäivää 1 lepopäivä, jaottelulla 3 lyhyttä, 2 keskipitkää ja 1 pitkä. Näiden pituudet tulisi olla niin että lyhyt on 1 yksikön,…

Elämää Ironman Konan jälkeen

Niin siis mä katsoin sen telkkarista. Toiselta puolelta maapalloa kun itse kisat. Lähetys alkoi täällä Kambodza / Thaimaa -akselilla klo 23.30 paikallista aikaa. Oli kiva katsella vähän uintia alussa, mennä nukkumaan ja kun heräsin niin Saksan Lange tulikin sopivasti maaliin silloin.Samalla itselläkin taas syttyi uudestaan triathlon kipinä. Uudella fillarilla joitain…

Jälleen mennään vol. 120381

Kai se auttaa taas myöntää itselle että puihin on menty monessakin asiassa.Paino vaan noussut. Tänään aamuvaaka näytti 122kg.Tein tuossa pienen triathlon ja juoksun kisakalenterin taas ensi vuodelle. Katsotaan mitä sieltä saadaan suoritettua. Tarkoitus olisi muutama sprintti ja olympiamatka ottaa ensi vuodelle ja jos luoja suo niin syksyllä (elo-syyskuussa) joku puolimatkakin.…

Uusi vuosi ja uudet kujeet

Hyvähän tätä blogiakin on vissiin ainakin kerran puoleen vuoteen päivittää. Jottei postauksesta tulisi liian pitkä niin mennään bulletpointeilla:Paino pysynyt viimeisen 6kk aikalailla samoissaEn osallistunut mihinkään kilpailuun Eschbornin 10km jälkeen, pois lukien uuden vuoden aaton 10km31.12.2017 juoksussa tippui 2:09min kympin ajasta (54:46)Nyt aikaa 90 päivää Pariisin marathoniin (ilmoittauduin 198 päivää ennen…

Eschborner lauf (10km) raportti

Jees, jos sitä taas sais hiukan aikaan päivitettyä blogia. Tuossa kuukausi sitten (18.6.) tuli tosiaan "juostua" elämäni ensimmäinen 10km "kisa". Tavoite oli suhteellisen realistinen alle 1h, vaikkakin onnistuin olemaan telakalla muutaman viikon plantaarifaskiitin / jonkun muun jalkapohjan vaivan takia. Koripalloreeneissä onnistuin jotenkin venäyttämään jalkapohjan niin etten seuraavana aamuna pystynyt varaamaan painoa…

Reissusta palauduttu

Pari viikkoa Tokiossa tuli hyvään väliin reenejä ja töitä ajatellen. Hiukan oltiinkin jo loman tarpeessa ja onnistuin hyvin myös välttämään kahden viikon sateet täällä Saksassa ja nauttimaan Tokion noin 25 asteen lämmöstä. Reissussa tuli käveltyä kyllä reilusti ja syötyä "suhteellisen" terveellisesti ja tuloksena lomakilojen osalta -1kg lähtöpainoon verrattuna. Hyvä että…